第一，假如旧厂房翻建被强拆了，你应该尽快寻求法律援助和咨询。以下是一些建议，但请注意这只不过一般性的信息，并不是法律咨询：

1. 寻求法律援助：与一名专业律师联系，知道你的权益和应付方案。律师将可以帮你理清现有法律法规，与可能的诉讼和上诉程序。

2. 采集证据：采集仍然存在的证据，比如现场照片、工程图、合同文件、信函和其他有关文件。这或有助于支持你的案件，提供证据以证明你的权益和损失。

3. 初步评估损失：评估你所遭受的损失和损害，包含财产损失和商业损失。这或有助于你筹备索赔或诉讼的案件，并帮你探寻适合的赔偿。

4. 查明责任方：确定致使强拆的责任方，比如政府部门、开发商或施工队。一旦你确定了责任方，你可以对他们提起诉讼或寻求其他法律救济。

5. 申请行政复议：依据法律法规，你可能有权申请行政复议，即需要有关部门重新审察强拆决定的合法性。这将为你提供一个机会，通过官方途径解决争端。

6. 探寻适合的解决方法：考虑与责任方进行磋商，以找到适合的解决方法。这可能包含重新修建、赔偿或其他形式的弥补。尽管这可能需要一些谈判和妥协，但它或许会为你提供一种解决问题的渠道。

7. 寻求媒体报道和公众关注：假如你觉得你的案件具备重大的社会利益或遭到不公正对待，你可以通过媒体报道或社交媒体平台获得公众关注。这或有助于吸引更多人的关注并提供支持。

最后，第三强调，上述建议只不过一些建议，具体操作和结果可能因不一样的状况而异。你应该依据我们的实质状况和相应的法律法规来采取适合的行动，并寻求专业法律建议。